Das Leben besteht in der Bewegung
... schenk Dir die Zeit.
Herzlich Willkommen bei InOut-Fitness.ch. Es sind alle eingeladen, die ihren Körper kräftiger, geschmeidiger und flexibler haben möchten.
Schnuppern und Einstieg ist jederzeit nach Voranmeldung möglich. Studio in Duggingen, Breitenbach und Lektionen in Aesch und Röschenz. Ich freue mich auf Dich.
InOut-Fitness.ch
InOut-Fitness bedeutet, sich drinnen und draussen - vielseitig und abwechslungsreich - Sommer und Winter zu bewegen.
InOut-Fitness richtet sich an Menschen, die sich wohlfühlen möchten und Freude an der Bewegung haben - unabhängig von ihrem Trainigslevel.
Aktuell
Die Entdeckungsreise zum Beckenboden 13. September 25
Der versteckte Beckenboden wird meist erstmals rund um die Geburt thematisiert, dann im besten Fall während der Rückbildung trainiert und leider im Alltag schnell wieder vergessen. Erst bei Problemen wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Senkungsbeschwerden rückt der Beckenboden wieder in den Vordergrund. Und spätens mit den Hormanschwankungen in den Wechseljahren wird ihm wieder Aufmerksamkeit geschenkt.
Im Beckenbodenworkshopt kannst du deinen Beckenboden - egal in welcher Lebensphase du gerade steckst - entdecken, lernen wie du ihn ansteuern, trainieren und entspannen kannst. Damit du präventiv oder bei aktuellen Beschwerden die Kraft von deinem Beckenboden entfalten kannst. Jetzt anmelden, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Rückbildungskurs nächste Gruppenkurse starten:
- August / September 2025
Pilates In & Outdoor
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches den Körper gezielt von innen her kräftigt und die Haltung verbessert.
Yoga In & Outdoor
Yoga vereint dank bewusster Atmung Körper, Geist und Seele. Achtsam wird Beweglichkeit, Konzentration, Kraft und Koordination verbessert..
Rückbildung, Mami-fit
Sanftes und schonendes Training mit Bezug zum Beckenboden, welches den Körper gezielt nach der Schwangerschaft in die Balance bringt.
Faszien Fitness / Engpassdehnen
Faszientraining und Engpassdehnungen (Liebscher&Bracht Methode) befreit den Körper spührbar und effizient von Spannungsschmerzen und sorgt für eine ausgleichende Wohltat .
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