Pilates

Pilates Mat ist ein gesundheitsförderndes und ganzheitliches Körpertraining, welches den Körper gezielt von innen her kräftigt und die Haltung verbessert.

Die präzisen und spezifischen Übungen sind fliessend, harmonisch mit der Atmung verbunden, sanft und trotzdem intensiv. Eine einzigartige Verbindung, die munter macht, Spannungen löst, den gestärkten Körper von Kopf bis Fuss belebt und Stress abbaut.

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper kräftiger, geschmeidiger und flexibler haben möchten.

Die Pilates-Methode hat sich in der Prophylaxe, in der Reha und in der Therapie bei Rückenschmerzen bewährt.

Pilates bringt einen starken Rücken und eine gesunde Wirbelsäule, Rumpfstabilität und muskuläre Balance, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen sowie Körper und Geist  in Einklang.

Kurszeiten und Buchung hier.

Jetzt kannst du in sechs Wochen deine Strandfigur formen.

Das spezifische Körpertraining aus ausgewählten und aufeinander abgestimmten Workouts, Pilates und Yogaübungen strafft deinen Body. 

Du trainierst sechs Wochen ein oder zweimal intensiv und spührst von Woche zu Woche den Erfolg.

Das Abo ist für "Live online" oder im Studio gültig.

Bikini /Shorts Abo normal

6 x 55 Min.   Mo 19.45 Uhr oder Do 19.00 Uhr / 27.04. - 11.04.20  / CHF 120.-

Bikini /Shorts Abo intensiv

12 x 55 Min.   Mo 19.45 Uhr und Do 19.00 Uhr  / 27.04. - 11.04.20  / CHF 220.-

Pilates HIIT ist ein Cocktail aus Pilates, Functional Training und Yoga Übungen.

Dieser Trainingsmix verbindet klassiches Pilates mit HIIT (Hight Intensity Interval Training) und verbessert Deine körperliche Kraftleistung sowie Deine Kondition.

Das effektive und abwechslungsreiche Training bringt Dich in Hochform.

Training: Montags  19.45 Uhr

Anmeldung und Buchung hier.

Auch Jugendliche können von Pilates profitieren!

Das klassische Pilates ist hier speziell für Jugendliche, kreativ und abwechslungsreich, ausgerichtet.

Körperspannung, Atmung, Haltung, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Koordination werden verbessert, sowie spielerisch ein intelligenter Umgang mit dem eigenen Körper geschult.

Dieser Kurs macht Spass und stärkt für's Leben.

Für Jugendliche ab 12 Jahren.

Training: Mittwochs 13.45 Uhr

Anmeldung und Buchung hier.