Pilates

Pilates Mat ist ein gesundheitsförderndes und ganzheitliches Körpertraining, welches den Körper gezielt von innen her kräftigt und die Haltung verbessert.

Die präzisen und spezifischen Übungen sind fliessend, harmonisch mit der Atmung verbunden, sanft und trotzdem intensiv. Eine einzigartige Verbindung, die munter macht, Spannungen löst, den gestärkten Körper von Kopf bis Fuss belebt und Stress abbaut.

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper kräftiger, geschmeidiger und flexibler haben möchten.

Die Pilates-Methode hat sich in der Prophylaxe, in der Reha und in der Therapie bei Rückenschmerzen bewährt.

Pilates bringt einen starken Rücken und eine gesunde Wirbelsäule, Rumpfstabilität und muskuläre Balance, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen sowie Körper und Geist  in Einklang.

Kurszeiten und Buchung hier.

Neu Faszienpilates in Duggingen

Pilates soft ist eine sanftes Pilates Variante und eignet sich für alle Altergruppen. Auch + 65 sind herzliche Willkommen.

Das sanfte Training ist auch als Einstieg ins Pilates oder nach Bewegungspausen ideal.

Dein Zentrum wird kräftiger, beweglicher und macht dich im Alltag gesund und stabil.

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Pilates HIIT ist ein Cocktail aus Pilates, Functional Training und Yoga Übungen.

Dieser Trainingsmix verbindet klassiches Pilates mit HIIT (Hight Intensity Interval Training) und verbessert Deine körperliche Kraftleistung sowie Deine Kondition.

Das effektive und abwechslungsreiche Training bringt Dich in Hochform.

Training: Montags  19.45 Uhr

Anmeldung und Buchung hier.

Trainiere 30 Min. pro Tag und du wirst lebendig im 2024.

Weitere Infos:

Forme deinen Körper zur Traumfigur.

Jetzt kannst du deinen Body in fünf Wochen für die kommende Wintersaison

topfit trainieren.

In diesem extra Workout  wird dein Körper speziell auf die Anforderungen im Schneesport vorbereitet. Das aufeinander abgestimmte Spezialprogramm aus Yoga, Pilates und functional Training bringt deinen Körper in Hochform.

Du trainierst 2x pro Woche intensiv und spürst von Woche zu Woche den Erfolg. Let's rock the mountains!

Snowsports Abo gültig vom 8.1. - 10.2.24

•   5 x 55 Min Online oder im Studio                      CHF 120.-
• 10 x 55 Min Online oder im Studio                     CHF 210.-

Trainings:

1 - 2 mal im Studio oder Online (frei wählbar)

Beachte die Lektionen können nur im angegebenen Zeitraum gebucht werden.