Pilates

Pilates Mat

Pilates Mat ist ein gesundheitsförderndes und ganzheitliches Körpertraining, welches den Körper gezielt von innen her kräftigt und die Haltung verbessert.

 

Die präzisen und spezifischen Übungen sind fliessend, harmonisch mit der Atmung verbunden, sanft und trotzdem intensiv. Eine einzigartige Verbindung, die munter macht, Spannungen löst, den gestärkten Körper von Kopf bis Fuss belebt und Stress abbaut.

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper kräftiger, geschmeidiger und flexibler haben möchten.

Die Pilates-Methode hat sich in der Prophylaxe, in der Reha und in der Therapie bei Rückenschmerzen bewährt.

 

Pilates bringt einen starken Rücken und eine gesunde Wirbelsäule, Rumpfstabilität und muskuläre Balance, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen sowie Körper und Geist  in Einklang.

 

Kurszeiten und Buchung hier.

 

Neu Faszienpilates in Duggingen

 

 

 

 

Schnuppern und Einstieg sind jederzeit nach Voranmeldung möglich.


Pilates Soft

Pilates soft ist eine sanftes Pilates Variante und eignet sich für alle Altergruppen. Auch + 65 sind herzliche Willkommen.

 

Das sanfte Training ist auch als Einstieg ins Pilates oder nach Bewegungspausen ideal.

 

Dein Zentrum wird kräftiger, beweglicher und macht dich im Alltag gesund und stabil.

 

Kurszeiten und Buchung hier.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schnuppern und Einstieg sind jederzeit nach Voranmeldung möglich.

 


Pilates HIIt

Pilates HIIT ist ein Cocktail aus Pilates, Functional Training und Yoga Übungen.

 

Dieser Trainingsmix verbindet klassiches Pilates mit HIIT (Hight Intensity Interval Training) und verbessert Deine körperliche Kraftleistung sowie Deine Kondition.

 

Das effektive und abwechslungsreiche Training bringt Dich in Hochform.

 

Training: Montags  19.45 Uhr

 

Anmeldung und Buchung hier.

 

 

 

Schnuppern und Einstieg sind jederzeit nach Voranmeldung möglich.

 

 


Let's rock the mountains

Jetzt kannst Du in fünf deinen Body für die aktuelle Wintersaision topfit trainieren.

 

In diesem Extraworkout wird dein Körper speziell auf die Anforderungen im Schneesport vorbereitet. Das aufeinander abgestimmte Spezialprogromm aus Yoga, Pilates und functional Training bringt deinen Körper in Hochform. Du trainierst zwei mal pro Woche intensiv und spürst von Woche zu Woche den Erfolg.

 

10 Trainings vom 9.1. - 12.2.23 zum Spezialpreis

  • 2 x 55 Min / Woche im Studio Duggingen, Breitenbach & Röschenz
  • 2 x 55 Min/Kombi 5 x im Studio und 5x Online daheim           CHF 205.-
  • 1 x 55 Min. Studio oder Online                                                            CHF 120.-

Beachte die Lektionen können nur im angegebenen Zeitraum gebucht werden.

Start am 9.1.2023

 

Trainings:

Mo: 18.00 h Breitenbach, 19.45 h Duggingen 

Di:   18.00 h Röschenz

Mi:  9.00 h Duggingen, 18.15 h Breitenbach

Do: 19.00 h Duggingen

 

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Pilates goes Bikini