Pilates

Pilates Mat ist ein gesundheitsförderndes und ganzheitliches Körpertraining, welches den Körper gezielt von innen her kräftigt und die Haltung verbessert.

Die präzisen und spezifischen Übungen sind fliessend, harmonisch mit der Atmung verbunden, sanft und trotzdem intensiv. Eine einzigartige Verbindung, die munter macht, Spannungen löst, den gestärkten Körper von Kopf bis Fuss belebt und Stress abbaut.

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper kräftiger, geschmeidiger und flexibler haben möchten.

Die Pilates-Methode hat sich in der Prophylaxe, in der Reha und in der Therapie bei Rückenschmerzen bewährt.

Pilates bringt einen starken Rücken und eine gesunde Wirbelsäule, Rumpfstabilität und muskuläre Balance, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen sowie Körper und Geist  in Einklang.

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Pilates soft ist eine sanftes Pilates Variante und eignet sich für alle Altergruppen. Auch + 65 sind herzliche Willkommen.

Das sanfte Training ist auch als Einstieg ins Pilates oder nach Bewegungspausen ideal.

Dein Zentrum wird kräftiger, beweglicher und macht dich im Alltag gesund und stabil.

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Pilates HIIT ist ein Cocktail aus Pilates, Functional Training und Yoga Übungen.

Dieser Trainingsmix verbindet klassiches Pilates mit HIIT (Hight Intensity Interval Training) und verbessert Deine körperliche Kraftleistung sowie Deine Kondition.

Das effektive und abwechslungsreiche Training bringt Dich in Hochform.

Training: Montags  19.45 Uhr

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