Pilates

Pilates Mat ist ein gesundheitsförderndes und ganzheitliches Körpertraining, welches den Körper gezielt von innen her kräftigt und die Haltung verbessert.

Die präzisen und spezifischen Übungen sind fliessend, harmonisch mit der Atmung verbunden, sanft und trotzdem intensiv. Eine einzigartige Verbindung, die munter macht, Spannungen löst, den gestärkten Körper von Kopf bis Fuss belebt und Stress abbaut.

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper kräftiger, geschmeidiger und flexibler haben möchten.

Die Pilates-Methode hat sich in der Prophylaxe, in der Reha und in der Therapie bei Rückenschmerzen bewährt.

Pilates bringt einen starken Rücken und eine gesunde Wirbelsäule, Rumpfstabilität und muskuläre Balance, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen sowie Körper und Geist  in Einklang.

Kurszeiten und Buchung hier.

Pilates soft ist eine sanftes Pilates Variante und eignet sich für alle Altergruppen. Auch + 65 sind herzliche Willkommen.

Das sanfte Training ist auch als Einstieg ins Pilates oder nach Bewegungspausen ideal.

Dein Zentrum wird kräftiger, beweglicher und macht dich im Alltag gesund und stabil.

Kurszeiten und Buchung hier.

Pilates HIIT ist ein Cocktail aus Pilates, Functional Training und Yoga Übungen.

Dieser Trainingsmix verbindet klassiches Pilates mit HIIT (Hight Intensity Interval Training) und verbessert Deine körperliche Kraftleistung sowie Deine Kondition.

Das effektive und abwechslungsreiche Training bringt Dich in Hochform.

Training: Montags  19.45 Uhr

Anmeldung und Buchung hier.

Jetzt kannst Du in sechs Wochen deine Strandfigur formen.

Das spezifische Körpertraining aus ausgewählten und aufeinander abgestimmten Workouts, Pilates- und Yogaübungen strafft Deinen Body.

Du trainierst fünf Wochen zwei mal intensiv und spührst von Woche zu Woche den Erfolg.

Ideal für die kommende Badesaison!

Auch für Shorts Träger geeignet.

6 Wochen 2 x 55 Min.oder 1 x 55 Min. / Woche

1 x Live im Studio plus 1x flexibel daheim mit Video.

12 Trainings vom 25.4.- 5.6.2022

• 2 x 55 Min. / Woche Kombi 6 x im Studio und 6 x Online daheim
• CHF 220.- (12 für 10 Lektionen)

6 Trainings 25.4.- 5.6.2022

• 6 x 55 Min. im Studio oder Online
• CHF 120.- (Spezialpreis)