Yoga

Yoga gesund praktizieren liegt mir am Herzen.

Vinyasa go with the flow. Den Geist spielerisch und fliessend mit der Bewegung, dem Atem und der Kraft verbinden.

Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Koordination und Balance.

Die Übungsserie ist harmonisch fliessend und zugleich intensiv.

Der Bewegungsfluss, die Musik und die Schlussentspannung sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Nach der Stunde fühlst du Dich zufrieden, glücklich und ausgeglichen.

Vinyasa Flow für alle Level geeignet

Mittwochs in Breitenbach 19.15 h,

Donnerstags in Duggingen 17.45 h

Anmeldung und Buchung hier.

 Im Yin Yoga übst du mit entspannter Muskulatur fasziale Strukturen zu lösen und zu öffnen. Dabei dient dir der Atem als Barometer und Anker, um Weite zu schaffen und im Körper und Geist zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Durch das achtsame und lange Halten der Positionen erlangst du körperlich mehr Flexibilität und verbesserst das freie Fliessen der Vitalenergie in den Meridianen.

Durch die Blickrichtung nach innen schulst du den Dialog mit Dir und der Ruhe.

Yin Yoga trägt zur körperlichen und geistigen Leichtigkeit bei, reduziert Stress und ist eine ideale Ergänzung zur Yang Praxis (Vinyasa Yoga und Pilates).

Yin Yoga für alle Level geeignet

Dienstag in Duggingen 19.45 h

Anmeldung und Buchung hier.

Zu verschiedenen Themen werden laufend Workshops  angeboten:

• Yoga für Anfänger (Asanas, Pranayama, Meditation) - mit viel Freude entdecken - ideal für den Einstieg in die Yogapraxis

• Yoga nach den Elementen (Erde, Wasser, Feuer, Wind, Raum) Basierend auf der Ayurvedischen Heilkunst tauchst Du jede Woche in ein Element ein und erfährst seine Wirkung. 5 er Serie einzeln oder als Block buchbar - für alle Level geeignet -

• Meditation (Stress abbauen und innere Gelassenheit)                                Für den Einstieg in die Meditation oder zur Vertiefung - entdecke die Innere Ruhe für mehr Klarheit und zur Entspannung.  

• Auszeit  (Flow und Yoga Nidra)               

Die Workshops werden in Gruppen oder im one to one angeboten. Wenn Du Interesse hast melde Dich bei mir.