Beckenboden Pilates

Das Beckenboden Pilates ist gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining, welches den Körper gezielt von innen her kräftigt und die Aufmerksamkeit speziell auf den Beckenboden richtet. 

Ein trainierter Beckenboden macht Männer und Frauen fit. Er verbesserte die Haltung, stützt und schützt die inneren Organe, ist aktiv bei der Atmungskoordination und beugt Inkontinenz vor.

Beckenboden Pilates eignet sich für alle und hat sich auch bei Rückenschmerzen bewährt.

Kurszeiten und Buchung hier.

Der versteckte Beckenboden wird meist erstmals rund um die Geburt thematisiert, dann im besten Fall während der Rückbildung trainiert und leider im Alltag schnell wieder vergessen.

Erst bei Problemen wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Senkungsbeschwerden rückt der Beckenboden wieder in den Vordergrund. Und spätens mit den Hormanschwankungen in den Wechseljahren wird ihm wieder Aufmerksamkeit geschenkt.

Im Beckenbodenworkshopt kannst du deinen Beckenboden - egal in welcher Lebensphase du gerade steckst - entdecken, lernen wie du ihn ansteuern, trainieren und entspannen kannst.

Damit du präventiv oder bei aktuellen Beschwerden die Kraft von deinem Beckenboden entfalten kannst. 

Samstag Workshop 9.00 - 11.30

oder als one to one buchbar